Esenciální oleje podporující zdravý spánek (a lepší pleť)
Spánek je klíčovým faktorem pro regeneraci a obnovu pleti. Co dělat, když nemáte možnost odpočívat? Uklidňující vůně mohou výrazně pomoci. Určité vůně zklidňují nervový systém, pomáhají rychleji usnout a zaručují nepřerušovaný spánek.
Jak esenciální oleje fungují
Když dýcháme, molekuly vůně se vážou na receptory v našich nosních dutinách, které vysílají impulzy do mozkového centra čichu. Toto centrum je propojeno s limbickým systémem, který řídí emoce a paměť. Proto mohou esenciální oleje významně ovlivnit naši schopnost relaxace.
Nejoblíbenější oleje pro podporu spánku
Levandule
Účastníci jedné studie, kteří spali v místnosti provoněné levandulí, ohodnotili svůj spánek o 20 % lépe než ti, kteří spali v místnosti bez této vůně. Levandule tradičně pomáhá lidem s nespavostí lépe spát.
Pačule
Pačule pomáhá zvyšovat produkci serotoninu a dopaminu, neurotransmiterů regulujících spánkový cyklus. Její sedativní účinky také působí proti probouzení v průběhu noci.
Santalové dřevo
Bohatá vůně santalového dřeva snižuje úzkost a napětí, uvolňuje svaly a zlepšuje kvalitu spánku. Díky dlouhotrvajícímu aroma je oblíbenou složkou mnoha parfémů a kosmetických produktů.
Doporučení pro použití
Esenciální oleje můžete aplikovat několika způsoby:
- Použijte aroma difuzér pro rozptýlení vůně v místnosti.
- Lehce aplikujte zředěný olej na povlak polštáře.
- Vyzkoušejte produkty jako Sound Sleep Cocoon™, který obsahuje pohybem aktivované esenciální oleje, jež se postupně uvolňují během spánku a podporují hluboký odpočinek.
Tyto přírodní prostředky mohou zlepšit váš spánek, a tím i zdraví a vzhled pleti.