Způsobuje stres akné?
Zjistěte, jak omezit chronický stres ku prospěchu pleti.
Hlavní body
- Stres není vždy příčinou akné, ale výzkum ukazuje, že tyto dvě věci spolu úzce souvisí.
- Chronický, neustálý stres spouští v těle procesy, které mohou vést k zánětům nebo zhoršovat již stávající projevy zánětu.
Vliv stresu na pleť
Chronický, neustálý stres je nejdůležitějším ze všech faktorů přispívajících ke vzniku akné. Výzkum ukázal, že akné je významně spojeno s hladinou stresu v těle, a že chronický stres může již stávající projevy zánětu zhoršovat. Jak?
Chronický stres je příčinou nárůstu stresových hormonů jako je kortizol, a způsobuje nadměrnou produkci mazu, který se mísí s odumřelými buňkami pleti a bakteriemi způsobujícími akné. Zralá pleť je více náchylná ke hromadění odumřelých buněk, což je způsobeno zpomalováním přirozené obnovy buněk.
Pleť vystavená stresu částečně ztrácí svou schopnost chránit sama sebe, neboť dochází k narušení její bariéry. U dospělých to může znamenat další komplikace jako je zanícení a projevy předčasného stárnutí pleti. Stres poškozuje kolagen a způsobuje vrásky. Kortizol také snižuje přirozenou míru tvorby kyseliny hyaluronové, čímž dochází k dehydrataci pleti a vzniku jemných linek. Dehydratace rovněž přispívá k tvorbě nadměrného množství séba, což vytváří ideální podmínky pro bakterie způsobující záněty.
Tipy na zvládnutí stresu pro zdravější pleť
- Zařaďte do svého denního režimu relaxační aktivity jako jógu, hluboké dýchání nebo meditaci.
- Pravidelné cvičení a dostatek spánku mohou výrazně snížit hladinu stresu.
- Omezte příjem kofeinu a cukru, které mohou negativně ovlivňovat vaši pleť.
- Dodržujte pravidelnou ranní a večerní rutinu v péči o pleť s produkty zaměřenými na akné a prevenci předčasného stárnutí.
- Zvažte aromaterapii nebo krátkou procházku během dne, která pomůže zvládnout stres.
Omezení chronického stresu nejen zlepší váš celkový zdravotní stav, ale také podpoří zdravější a zářivější pleť.