Spôsobuje stres akné?
Spôsobuje stres akné?
Hlavné body
- Stres nie je vždy príčinou akné, ale výskum ukazuje, že tieto dve veci spolu úzko súvisia.
- Chronický, neustály stres spúšťa v tele procesy, ktoré môžu viesť k zápalom alebo zhoršovať už existujúce prejavy zápalu.
Vplyv stresu na pleť
Chronický, neustály stres je najdôležitejším zo všetkých faktorov prispievajúcich k vzniku akné. Výskum ukázal, že akné je významne spojené s hladinou stresu v tele, a že chronický stres môže už existujúce prejavy zápalu zhoršovať. Ako?
Chronický stres je príčinou nárastu stresových hormónov ako je kortizol, a spôsobuje nadmernú produkciu mazu, ktorý sa mieša s odumretými bunkami pleti a baktériami spôsobujúcimi akné. Zrelá pleť je viac náchylná na hromadenie odumretých buniek, čo je spôsobené spomaľovaním prirodzenej obnovy buniek.
Pleť vystavená stresu čiastočne stráca svoju schopnosť chrániť sama seba, pretože dochádza k narušeniu jej bariéry. U dospelých to môže znamenať ďalšie komplikácie ako je zápal a prejavy predčasného starnutia pleti. Stres poškodzuje kolagén a spôsobuje vrásky. Kortizol tiež znižuje prirodzenú mieru tvorby kyseliny hyalurónovej, čím dochádza k dehydratácii pleti a vzniku jemných liniek. Dehydratácia tiež prispieva k tvorbe nadmerného množstva séba, čo vytvára ideálne podmienky pre baktérie spôsobujúce zápaly.
Tipy na zvládnutie stresu pre zdravšiu pleť
- Zaraďte do svojho denného režimu relaxačné aktivity ako jógu, hlboké dýchanie alebo meditáciu.
- Pravidelné cvičenie a dostatok spánku môžu výrazne znížiť hladinu stresu.
- Obmedzte príjem kofeínu a cukru, ktoré môžu negatívne ovplyvňovať vašu pleť.
- Dodržujte pravidelnú rannú a večernú rutinu v starostlivosti o pleť s produktmi zameranými na akné a prevenciu predčasného starnutia.
- Zvážte aromaterapiu alebo krátku prechádzku počas dňa, ktorá pomôže zvládnuť stres.
Obmedzenie chronického stresu nielen zlepší váš celkový zdravotný stav, ale tiež podporí zdravšiu a žiarivejšiu pleť.